Sports/Santé : Les effets négatifs d’un marathon sur l’organisme

Courir un marathon est un objectif commun à de nombreux runners, une étape symbolique de dépassement de soi. Cependant, cette course de 42,195 km n’est pas sans risque pour l’organisme. Voici les effets secondaires à connaître avant de se lancer.

Bien que les endorphines libérées par le cerveau lors d’un marathon procurent une sensation de plaisir intense, les effets négatifs pour l’organisme ne doivent pas être ignorés. Comme pour toute activité physique, le corps s’adapte à l’effort, en puisant dans les ressources en énergie pour alimenter les muscles. Lors d’une activité intense, la température corporelle augmente et une sudation importante a lieu.

Des conséquences durables

Mais ces adaptations ne sont pas sans conséquences. Pendant un marathon, l’afflux sanguin au niveau du système digestif est réduit pour que les muscles en bénéficient en priorité. Cette situation peut provoquer des inflammations de la paroi digestive et une déshydratation. La course à pied sur de longues distances est également très traumatique pour le corps. Les cartilages, notamment au niveau des genoux, sont fortement endommagés. Les muscles sont également énormément sollicités, ce qui entraîne des lésions musculaires nécessitant une période de repos après la course. Une étude de l’université de Yale a montré que les reins sont également impactés par une telle course. En effet, le marathon provoque une insuffisance rénale aiguë dans les heures qui suivent. Le système immunitaire est également affaibli pendant cette période.

Des risques cardiovasculaires importants

Le cœur travaille également énormément lors d’un marathon. Le rythme cardiaque doit augmenter pour assurer la circulation des nutriments dans le corps via le sang. Cependant, le risque d’accident cardiovasculaire est bien réel chez les personnes qui font beaucoup de sport ou qui recommencent une activité physique. Il est donc essentiel de passer une visite médicale avant de se lancer et de se soumettre à des examens plus poussés en cas d’antécédents familiaux ou après 40 ans.

Courir un marathon est une épreuve qui demande une préparation rigoureuse et une connaissance des risques encourus. Les effets secondaires peuvent être graves et durables, il est donc essentiel de s’entraîner avec prudence et de prendre soin de son corps avant et après la course.